長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車疲勞 這幾種方法可緩解

都知道長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車容易疲勞犯困，嚴(yán)重的可能會(huì)造成事故。那么，開(kāi)車族怎么提神呢?有助于開(kāi)車族提神醒腦的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，如何緩解疲勞駕駛吧!

調(diào)節(jié)自己的視覺(jué)中心:長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車時(shí)，眼睛不要一直盯著公路的中心線，不時(shí)調(diào)整自己的視覺(jué)中心，在安全的情況下可快速看看其他方向，高速行駛的時(shí)候一定要跟前車保持安全距離。

檸檬激活身心:把檸檬放在伸手可及的地方，疲勞時(shí)在表皮上輕輕劃一下，然后深深吸聞檸檬的清香，有提神醒腦的作用。如果切幾瓣檸檬準(zhǔn)備著，嘬上一口，酸靈的味道一定會(huì)讓你精神一振。

讓身體動(dòng)起來(lái):如果是長(zhǎng)途開(kāi)車，一定要定期停車休息，停車后應(yīng)下車讓身體動(dòng)起來(lái)，如果不方便下車，可以不失時(shí)機(jī)地在車上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車上做一些小動(dòng)作，更有益于振奮精神。

用聲音給自己神:打開(kāi)收音機(jī)，聽(tīng)音樂(lè)最好選擇比較振奮人心的音樂(lè)，不要聽(tīng)太溫柔的曲子，或者可以聽(tīng)笑話、相聲、小品等，即不用太專注影響開(kāi)車，又能給自己提神。

手指梳頭:頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，覺(jué)得疲勞的時(shí)候只需將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)幾次，就是一種簡(jiǎn)易的穴位按摩。揉揉太陽(yáng)穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段:凌晨和15時(shí)至16時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候，容易因打瞌睡、精神溜號(hào)兒出現(xiàn)車禍，盡量避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

（編輯：映雪）