八大健康習(xí)慣可減緩人體衰老速度

  來源:科技日報劉霞2023-11-10
打印本文
核心提示:科技日報北京11月9日電 (記者劉霞)據(jù)英國《新科學(xué)家》網(wǎng)站7日報道,美國哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家開展的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),不吸煙、定期鍛煉以及控制膽固醇等8種健康習(xí)慣可能會延

科技日報北京11月9日電 (記者劉霞)據(jù)英國《新科學(xué)家》網(wǎng)站7日報道,美國哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家開展的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),不吸煙、定期鍛煉以及控制膽固醇等8種健康習(xí)慣可能會延緩衰老速度,使人的生理年齡比實(shí)際年齡年輕。相關(guān)論文將于11月12日在費(fèi)城舉行的美國心臟協(xié)會科學(xué)年會上提交。

美國心臟協(xié)會此前提出了“生命八要素”以幫助人們改善心血管健康。這八大要素(健康習(xí)慣)包括:每周進(jìn)行至少150分鐘中等或75分鐘劇烈的體育鍛煉;均衡飲食,多吃蔬菜、堅果和瘦肉蛋白;不吸煙;每晚保證7—9小時睡眠;保持健康的體重;控制膽固醇;控制血糖;控制血壓。

在最新研究中,梅爾曼公共衛(wèi)生學(xué)院的努爾·馬卡里姆及其同事發(fā)現(xiàn),遵循這份清單不僅可以促進(jìn)心臟健康,還可以減緩人體的衰老過程。

馬卡里姆團(tuán)隊(duì)評估了6500多名參與者遵守這份清單的情況。這些參與者報告了他們在飲食、鍛煉、吸煙和睡眠建議等方面的遵守情況,研究團(tuán)隊(duì)還測量了他們的體重、膽固醇、血糖和血壓。該團(tuán)隊(duì)還通過測量參與者體內(nèi)與代謝、炎癥和器官功能有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)(如葡萄糖和肌酐)的水平,計算出了參與者的生理年齡。

與按照日歷計算的實(shí)際年齡相比,生理年齡能更全面地反映了一個人的衰老情況。

研究小組發(fā)現(xiàn),最遵守“生命八要素”的參與者的生理年齡平均比其實(shí)際年齡小6歲;而最不遵守八要素的參與者的生理年齡平均比其實(shí)際年齡大4歲。

馬卡里姆指出,遵循“生命八要素”可以減緩身體的衰老過程,而這會帶來很多好處,包括延長無病年限、降低過早死亡的風(fēng)險等。

未來,醫(yī)生可以監(jiān)測一個人對“生命八要素”的遵守情況,以衡量他們的生理衰老速率以及心臟健康狀況,從而促進(jìn)早期干預(yù)和預(yù)防。

(編輯:月兒)


八大健康習(xí)慣可減緩人體衰老速度

 
[責(zé)任編輯: 315xwsy_susan]

免責(zé)聲明:

1、本網(wǎng)內(nèi)容凡注明"來源:315記者攝影家網(wǎng)"的所有文字、圖片和音視頻資料,版權(quán)均屬315記者攝影家網(wǎng)所有,轉(zhuǎn)載、下載須通知本網(wǎng)授權(quán),不得商用,在轉(zhuǎn)載時必須注明"稿件來源:315記者攝影家網(wǎng)",違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。
2、本文系本網(wǎng)編輯轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載出于研究學(xué)習(xí)之目的,為北京正念正心國學(xué)文化研究院藝術(shù)學(xué)研究、宗教學(xué)研究、教育學(xué)研究、文學(xué)研究、新聞學(xué)與傳播學(xué)研究、考古學(xué)研究的研究員研究學(xué)習(xí),并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
3、如涉及作品、圖片等內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請作者看到后一周內(nèi)來電或來函聯(lián)系刪除。