國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)從江特色瑤浴 ——強(qiáng)身健體帶您遠(yuǎn)離亞健康

315記者攝影家網(wǎng)（記者 王玉倫）貴州從江消息：從江造就了瑤浴，瑤浴離不開(kāi)從江。具有地理氣候的月亮山區(qū)，給各種生物的生長(zhǎng)、各種植物的繁衍創(chuàng)造了得天獨(dú)后的自然條件，而瑤族祖先傳承下來(lái)的千年古方瑤族藥浴，更是被列入第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越的年輕人也加入到了養(yǎng)生行列，在如今快節(jié)奏的生活方式下，選擇一種便捷、舒適的生活方式尤為關(guān)鍵，于是，千年瑤浴作為養(yǎng)生民族瑰寶，招募瑤浴傳承人事業(yè)就這么誕生，國(guó)家扶持，值得擁有！作為千年瑤浴家人，也是一件很值得驕傲的事情！ 瑤族藥浴療法自08年被列入國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)以來(lái)，就一直深受廣大養(yǎng)生愛(ài)好者的喜愛(ài)，并在千年瑤浴品牌的影響力下，在全國(guó)掀起一股瑤浴風(fēng)，那么瑤浴的起源可以追溯到什時(shí)期？瑤浴文化為何適合廣泛的中國(guó)人的養(yǎng)生？

原來(lái)，“瑤族藥浴”是瑤放人民在長(zhǎng)期的游耕、狩獵生活中，發(fā)明創(chuàng)造，群體智慧的結(jié)晶。千百年來(lái)，它成為瑤民苦斗的盔甲，品德的浪花，智慧的光華?，幟裼盟鼜?qiáng)身健體、對(duì)抗疲勞、抵御，抗防外界傷害?，幷Z(yǔ)稱(chēng)之為“繞身哩”，是瑤民祖先獨(dú)創(chuàng)，族內(nèi)獨(dú)有，相沿成習(xí)的傳統(tǒng)洗藥浴習(xí)俗。

在過(guò)去，游耕生活，居無(wú)定所，爬山涉水，寒氣、瘴氣侵襲，瑤民體質(zhì)卻格外健康。婦女坐月，三天能下地干活，八、九十歲、百歲于老人之長(zhǎng)壽，沒(méi)有一人弓腰駝痛，挑擔(dān)走路如年輕人。什么風(fēng)濕病、婦科病，十分少有。這都是洗藥浴能對(duì)抗疾病的原因。雖然如今生活越來(lái)越好，可晚上泡瑤浴的習(xí)俗，在瑤民中仍傳承不斷，這已經(jīng)成為瑤民人生中不可缺少的生活習(xí)慣?，幵×鱾髦两?，已經(jīng)有五、六百年的歷史。

在宮頸疫苗被炒到價(jià)格翻了兩倍依然難以購(gòu)得，醫(yī)院診所排起長(zhǎng)隊(duì)時(shí)，貴州的瑤族卻不知婦科病為何物。他們長(zhǎng)年使用草藥入浴，身輕體健，長(zhǎng)壽者比比皆是，年長(zhǎng)者眼神清澈，無(wú)彎腰駝背，婦科疾??？根本不存在的。這神奇的草藥浴便是瑤浴，從江瑤浴獨(dú)特的醫(yī)藥文化。

瑤浴都有哪些功效？

在不久前聯(lián)合國(guó)總部召開(kāi)的“國(guó)際婦女健康論壇”大會(huì)上，中國(guó)瑤族婦女被國(guó)際婦女聯(lián)合會(huì)評(píng)為：“世界上身體健康的女性”，中國(guó)瑤族被認(rèn)定為“世界沒(méi)有婦科病的民族”。

1.痛經(jīng)的孩子看過(guò)來(lái)

痛經(jīng)可以說(shuō)是現(xiàn)代女性的一大殺手，每每痛不欲生脾氣也異常暴躁反手就是一個(gè)煤氣罐，瑤浴在治療痛經(jīng)這一方面可以說(shuō)是非常的厲害了。

主要是通過(guò)水的熱效應(yīng)使女性宮頸管完全放松、擴(kuò)張、暢通，使經(jīng)血容易流出，并讓具有通經(jīng)活絡(luò)功效的珍貴草藥成份充分滲透到子宮內(nèi)部參與血液循環(huán)，起到消炎殺菌、溫曖子宮的作用。并迅速有效的到達(dá)卵巢，激活卵巢細(xì)胞，促進(jìn)雌性激素分泌和孕激素分泌。

圖：趙成毅女兒趙戀準(zhǔn)備熬制瑤浴藥湯

2.祛斑小能手

女生顴骨斑多因腸胃功能差，生殖系統(tǒng)循環(huán)不良引起，面部色素沉著，一般泡5-7次，上面的那些癥狀就會(huì)明顯的減輕很多。浸泡的過(guò)程中血液循環(huán)加快，新陳代謝增加色斑也自然淡了，省下很多祛斑的錢(qián)。

3.神奇月子浴

瑤族婦女產(chǎn)后洗泡“瑤族月子藥浴”的藥浴后，三天就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風(fēng)吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤(rùn)。

4.多重保健功效打開(kāi)新大門(mén)

瑤浴還有驅(qū)寒祛濕、養(yǎng)心安神、松筋活絡(luò)、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂的功效。

它的原理是通過(guò)水的熱效應(yīng)，將人體皮膚的毛孔舒張，藥物迅速滲透。使瑤藥中能發(fā)散表邪，解除表證的藥物，讓血管開(kāi)始擴(kuò)張，藥物自毛孔入主肺、膀胱經(jīng)，偏行肌表，讓人體各器官進(jìn)入微循環(huán)調(diào)節(jié)狀態(tài)。

同時(shí)有大量汗液和毒素一起排出體外；促使新陳代謝加快，改善營(yíng)養(yǎng)和全身機(jī)能，徹底排除微循環(huán)障礙。從而對(duì)一些風(fēng)熱濕毒引起的風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)炎等疾病達(dá)到逼濕排毒、潤(rùn)膚止癢。對(duì)改善失眠、健胃通便、消除疲勞、肩周炎具有非常好的療效。

揭秘瑤浴里面的奇妙組成

瑤浴又稱(chēng)饒業(yè)溫星，漢語(yǔ)里就是瑤浴的意思。幾千年都以口授形式相傳，無(wú)文字記載。它是與桑拿、土耳其浴齊名的世界三大洗浴文化之一。 圖：瑤浴草藥熬制中

瑤藥經(jīng)多年統(tǒng)計(jì)約327種，其中瑤浴的藥材種類(lèi)就達(dá)到了188種，主要配方有半楓荷，透骨香、大發(fā)散、杜仲藤、九節(jié)風(fēng)。

一分鐘教你泡瑤浴的正確姿勢(shì)！

瑤浴講究“三泡三出”，指的是：第一次進(jìn)桶泡8-10分鐘后，就要出桶休息3-5分鐘；第二次泡5分鐘，休息3-5分鐘；第三次再泡5-10分鐘。三次泡浴加起來(lái)共計(jì)20-25分鐘。

一泡（10-8分鐘主要是排毒）：此次泡浴應(yīng)盡可能忍住！人在藥浴過(guò)程中大量出汗，但不口渴，說(shuō)明排除的是體內(nèi)垃圾、組織內(nèi)積聚的液體，同時(shí)補(bǔ)充了細(xì)胞的水分；此階段說(shuō)明體內(nèi)負(fù)擔(dān)比較重，身體在進(jìn)行排毒。洗兩次即可發(fā)現(xiàn)臉色紅潤(rùn)，吃飯覺(jué)得香甜、睡眠質(zhì)量提高。

二泡（5分鐘主要是排瀉）：人在藥浴過(guò)程中出汗已經(jīng)不多了，整個(gè)人很放松，個(gè)人身體也比較適應(yīng)藥浴的感覺(jué)，很享受藥浴的感覺(jué)，覺(jué)得藥味很香很好聞。此階段說(shuō)明身體已經(jīng)向健康平衡的方向發(fā)展。

三泡（5-10分鐘主要是補(bǔ)）：人在藥浴過(guò)程中可以感到身體和水在發(fā)生反應(yīng)，象小魚(yú)在親吻自己的肌膚，酥酥的感覺(jué)包圍著身體，處于健康平和的狀態(tài)，心境淡定而充滿(mǎn)喜悅。這時(shí)就不要再泡咯！

瑤浴過(guò)程中身體正常反應(yīng)現(xiàn)象

1、浴后皮膚出現(xiàn)輕微刺痛感或出現(xiàn)小丘疹，均屬排毒自然現(xiàn)象，可繼續(xù)使用。

2、體弱者浸泡過(guò)程中可能出現(xiàn)頭暈、心跳加快、惡心、全身無(wú)力等癥狀屬正?，F(xiàn)象，體質(zhì)越差越明顯隨著不斷的泡浴對(duì)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，以上癥狀會(huì)逐漸消失。

3、體虛風(fēng)寒重，體內(nèi)毒素過(guò)多，濕毒偏重的人泡浴中會(huì)出現(xiàn)風(fēng)疹、濕疹并伴有瘙癢等癥狀屬正?，F(xiàn)象，一般2小時(shí)后消失。

這些地方可以泡到正宗瑤浴

1.當(dāng)貴州遇上瑤浴

貴州多山，瑤人常年生活在深山中，陰暗潮濕、蚊蟲(chóng)肆虐的地區(qū)，但是他們卻沒(méi)有風(fēng)濕病、皮膚病、婦科病，這與長(zhǎng)期泡瑤浴是分不開(kāi)的。 圖：瑤族醫(yī)藥?藥浴療法第六代非遺傳承人趙成毅

長(zhǎng)期以來(lái)，對(duì)于瑤族的正宗性一直困擾著人們，哪里的瑤浴最正宗也是市面上和網(wǎng)絡(luò)上探討的問(wèn)題。隨著2008年各地申報(bào)瑤浴保護(hù)項(xiàng)目，從江瑤浴成為唯一入選國(guó)家第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄，從此，從江瑤浴獨(dú)享榮譽(yù)，榮升為正宗的瑤族瑤浴。

從江有兩個(gè)泡瑤浴的地方，一是五里坡原生態(tài)瑤浴，二是高華原生態(tài)瑤浴。

2、五里坡原生態(tài)瑤浴

圖：五里坡瑤寨趙成毅瑤浴體驗(yàn)館（1號(hào)館）

在五里坡泡瑤浴絕對(duì)是一次親近瑤浴人民生活的體驗(yàn)，山高谷深，層巒疊嶂，古木參天，翠竹掩映。整個(gè)瑤寨懸在一座約有70°的坡面上，民風(fēng)異常的淳樸。

當(dāng)有客人要來(lái)的時(shí)候，村民們會(huì)上山去挖新鮮的竹筍，殺掉散養(yǎng)的雞，采摘地里面的自己種的青菜，泡好自家腌制的臘肉、腌魚(yú)，準(zhǔn)備好所有的食材。帶著愛(ài)人孩子親自下廚做一桌地道的農(nóng)家飯，這種感覺(jué)是城市沒(méi)有的。

不想自己下廚的，村民們會(huì)把飯做好，等待著客人進(jìn)門(mén)。竹子編制的小筐已經(jīng)悶上在過(guò)去只有重要客人來(lái)時(shí)才能吃上的糯米飯，自釀的米酒已經(jīng)倒?jié)M酒杯，大鍋里的雞湯已經(jīng)飄出濃香，貓兒躺在椅子上慵懶的曬著太陽(yáng)。有時(shí)候能聽(tīng)到主人家一時(shí)興起引吭高歌，純粹的鄉(xiāng)音鄉(xiāng)韻。這里也提供住宿，可以住下來(lái)慢慢體會(huì)。 圖：五里坡趙成毅瑤浴體驗(yàn)館的浴室

瑤浴的湯水也是當(dāng)天上山去采摘草藥，然后放在地火大鍋小火熬煮四五個(gè)小時(shí)，熬成之后一直小火保溫?？腿顺赃^(guò)飯后，就能夠直接開(kāi)始浸泡。這里的瑤浴是經(jīng)過(guò)政府認(rèn)證和扶持的，每次沐浴都是單獨(dú)對(duì)浴桶包裹塑料衛(wèi)生罩，并提供一條新毛巾，浴室內(nèi)也有自來(lái)水和廁所供使用。

喜歡泡瑤浴的可以在這里買(mǎi)到藥包，回家自己熬制然后慢慢泡。不過(guò)不要想著自己按藥包的成分來(lái)配藥，生長(zhǎng)環(huán)境的不同會(huì)導(dǎo)致藥效的不同。

因?yàn)楝幵〉臏幹谱餍枰脦讉€(gè)小時(shí)，因此想去體驗(yàn)的朋友需要提前預(yù)約，如何到達(dá)：五里坡瑤浴，沒(méi)有直達(dá)五里坡的公共交通，在從江縣有前往五里坡的拼車(chē)，建議拼車(chē)前往。

溫馨提示

1、產(chǎn)婦在分娩時(shí)如有手術(shù)行為，須待拆線后再進(jìn)行泡浴，若無(wú)手術(shù)行為，可于產(chǎn)后三天開(kāi)始泡??；月經(jīng)期間應(yīng)避免使用，經(jīng)期最后一天起可以使用。

2、泡浴過(guò)程當(dāng)中如感覺(jué)悶熱可將手指與腳趾露出水面。

3、泡浴的過(guò)程當(dāng)中避免平躺，應(yīng)保持坐姿。

4、當(dāng)季節(jié)交替時(shí)藥的顏色及味道有少許改變，屬正?，F(xiàn)象。

5、泡澡后不需要沖洗身體，沖洗身體會(huì)把殘留在肌膚表面的藥物成分沖洗掉。

6、請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)匚幕?，泡瑤浴時(shí)男女分開(kāi)不可在同一間屋子。

如果你是女孩子一定要來(lái)試試瑤浴，真的會(huì)打開(kāi)一扇新的大門(mén)，當(dāng)然如果你已為人夫?yàn)槿藡D，那一定要帶著自己的家人來(lái)泡泡瑤浴，關(guān)愛(ài)健康表達(dá)愛(ài)意從小小的瑤浴開(kāi)始。

（編輯：鑫果）